Teilnehmerliste
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FIT FÜR EINE NEUE BESTZEIT?
Die besten Tipps, wie man sich auf eine neue Bestzeit am Bremgarten Reusslauf vorbereitet.
Ein Laufwettkampf über 11 km ist so kurz, dass man ziemlich Vollgas geben kann, aber doch halt auch so lang, dass man mit seinen Kräften haushalten muss, um ohne Krise durchzukommen. FIT for LIFE zeigt, wie man sich auf eine Kurzdistanz wie den Bremgarten Reusslauf idealerweise vorbereitet.
Hier klicken und alle Trainingstipps für den Bremgarten Reusslauf lesen.
Comeback von Adrian Lehmann
Adrian Lehmann ist zurück. "Nach einer langen Verletzungspause bin ich endlich wieder gesund und im Aufbautraining".
Aktuell läuft Adrian sechs Mal die Woche und absolviert fünf Krafteinheiten. Zudem sind ausgiebiges Dehnen und die laufende Erweiterung des Ausdauertrainings an der Tagesordnung (Schwimmen, Aquajoggen, Radfahren etc.).
Damit bei einer langen sportlichen Einheit die Energie-Speicher nicht auf Grund laufen gibt's "Porridge". Adrians Geheimtipp für alle die früh morgens mit dem Training starten und nebst leichtverdaulichem auch was suchen das schmeckt!Haferflocken in heissem Wasser aufweichen, selbstgemachtes Apfelmus, Beeren und Nüsse dazu und schon ist der Morgenschmaus fertig. Warmer Tee und Isostar Endurance+ sind die optimalen Begleiter.
Auf Milchprodukte und Fertiggerichte verzichtet Adrian vor allem vor seinen Wettkämpfen. Viel Kraft für deinen weiteren Aufbau wünscht das Reusslauf-Team und wir sehen dich am 23. Februar bei uns in Bremgarten.
Finisherpreis 2019
Am 37. Reusslauf 2019 erwartet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein hochwertiges, schnelltrocknendes Stirnband, mit weicher Innenseite als Finisherpreis. Jugendliche bis 14 Jahre erhalten eine Medaille.
Swiss Snow Walk and Run
Samstag 12. Januar 2019
Kerzerslauf
Samstag 16. März 2019
Luzerner Stadtlauf
Samstag 04. Mai 2019
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Bremgarten, Stadt an der Reuss
Mit rund 7'700 Einwohnerinnen und Einwohnern ist Bremgarten die drittgrösste Gemeinde der Region Freiamt und Hauptort des gleichnamigen aargauischen Bezirks.