Teilnehmerliste
Du willst sehen, wer am 37. Reusslauf in deiner Kategorie mitläuft?
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Comeback von Adrian Lehmann
"Nach einer langen Verletzungspause bin ich endlich wieder gesund und im Aufbautraining".
Aktuell läuft Adrian sechs Mal die Woche und absolviert fünf Krafteinheiten. Zudem sind ausgiebiges Dehnen und die laufende Erweiterung des Ausdauertrainings an der Tagesordnung (Schwimmen, Aquajoggen, Radfahren etc.).
Damit bei einer langen sportlichen Einheit die Energie-Speicher nicht auf Grund laufen gibt's "Porridge". Adrians Geheimtipp für alle die früh morgens mit dem Training starten und nebst leichtverdaulichem auch was suchen das schmeckt!Haferflocken in heissem Wasser aufweichen, selbstgemachtes Apfelmus, Beeren und Nüsse dazu und schon ist der Morgenschmaus fertig. Warmer Tee und Isostar Endurance+ sind die optimalen Begleiter.
Auf Milchprodukte und Fertiggerichte verzichtet Adrian vor allem vor seinen Wettkämpfen. Viel Kraft für deinen weiteren Aufbau wünscht das Reusslauf-Team und wir sehen dich am 23. Februar bei uns in Bremgarten.
FIT FÜR EINE NEUE BESTZEIT?
Die besten Tipps, wie man sich auf eine neue Bestzeit am Bremgarten Reusslauf vorbereitet.
Ein Laufwettkampf über 11 km ist so kurz, dass man ziemlich Vollgas geben kann, aber doch halt auch so lang, dass man mit seinen Kräften haushalten muss, um ohne Krise durchzukommen.
FIT for LIFE zeigt, wie man sich auf eine Kurzdistanz wie den Bremgarten Reusslauf idealerweise vorbereitet.
Hier klicken und alle Trainingstipps für den Bremgarten Reusslauf lesen.
Run for Fun
In dieser Kategorie gibt es keine Altersbegrenzung. Verkleidung ist erwünscht. Es soll der Spass im Vordergrund stehen. Die Teilnehmenden werden in der Teilnehmerliste alphabetisch und ohne Rang aufgeführt. Da bei Run for Fun der Spass im Vordergrund steht, finden keine Siegerehrungen statt.
Helvetas Life Changer
Verändere das Leben von Kindern am Reusslauf!
Setz dir ein zusätzliches Ziel: Dein sportliches Engagement verändert das Leben von Kindern in Afrika und Asien. Eröffne eine Sammelaktion und werde so zum Life Changer!
Hier kannst du eine Aktionsseite erstellen und dich von Familie, Freundinnen und Bekannten für dein Engagement sponsern lassen.
So wirkt deine Aktion:
Mit deiner Sport-Aktion veränderst du das Leben der betroffenen Menschen: Durch dein Engagement erhalten zum Beispiel Schulkinder in Benin einen Brunnen und hygienische Latrinen. Dank deiner Unterstützung werden Kinder nicht mehr krank. Die Mädchen müssen nicht mehr Wasser holen und haben Zeit, die Schule zu besuchen und sich zu entwickeln. Sie lernen den nachhaltigen Umgang mit Wasser und wie wichtig Händewaschen ist, um gesund zu bleiben. Schon mit 30 Franken, die du sammelst, veränderst du das Leben eines Menschen und hilfst damit der Entwicklung der ganzen Region. Erstelle jetzt deine Aktion.
Als Helvetas Life Changer erhältst du:
- Die Chance, das Leben von Kindern zu verändern
- Deine eigene Sammelseite
- Viele positive Reaktionen von Familie, Freunden und Freundinnen
- Helvetas Betreuung vor Ort (Gepäckabgabe, Foto Session)
- Ab gesammelten 150 Franken: ein hochwertiges funktionales Lauf-T-Shirt
- Und ab gesammelten 500 Franken: Einen Gutschein à 50 Franken vom Helvetas FAIRSHOP
Finisherpreis 2019
Am 37. Reusslauf 2019 erwartet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein hochwertiges, schnelltrocknendes Stirnband, mit weicher Innenseite als Finisherpreis. Jugendliche bis 14 Jahre erhalten eine Medaille.
Kerzerslauf
Samstag 16. März 2019
Luzerner Stadtlauf
Samstag 04. Mai 2019
StraLugano
25./26. Mai 2019
Sunshine Radio – News & Hits für d’Zentralschwiiz
Das Zentralschweizer Radio ist das moderne, urbane und unterhaltende Hitradio der Region. Sunshine spielt konsequent Hits der Neuzeit. Der Inhalt mit den News und Stories ist ganz auf die Zentralschweiz gemünzt.
Das heisst, wer Sunshine Radio hört, kennt das Geschehen in der Zentralschweiz, aber auch das Weltgeschehen, das die Zentralschweiz interessiert. Der zweite Claim "Let the Sunshine in" steht auch für die frische, freche, freundliche Unterhaltung und Rubriken, die das Programm des 1. Privatradios der Zentralschweiz mitbestimmen. Die Musik spielt dabei eine zentrale Rolle.
Auch unsere Sportreportagen vieler verschiedener Sportarten erfreut unsere Hörerschaft und treffen auf affine Ohren.
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Bremgarten, Stadt an der Reuss
Mit rund 7'700 Einwohnerinnen und Einwohnern ist Bremgarten die drittgrösste Gemeinde der Region Freiamt und Hauptort des gleichnamigen aargauischen Bezirks.